孩子的饮食习惯

1.营造良好的就餐环境

家长要以身作则，树立良好的进食榜样。进食过程中应远离电视和可能分散孩子注意力的电子产品，专心吃饭。家长尽量不要在用餐过程中批评教育孩子，以免造成孩子对吃饭产生抵触情绪。

2.规律进餐

养成定时吃饭的习惯，不强迫进食，定时定量，在吃饭前一个小时之内不给孩子提供任何零食水果，但如果有些宝宝饭量小，吃得少，就需要遵循少量多餐的原则，一次性不能喂太饱。

3.改变食物的外观和烹饪方式

宝宝一旦拒绝某种食物就不再尝试，可将食物切碎、磨泥打汁或者加入其他的食物一起烹调。同样的食材也可以变换不同的烹煮的方法。另外，还可以尝试将食物做出不同的造型，也会刺激孩子的食欲。

4.耐心和鼓励

理解宝宝的口味和喜好，尝试提供多样化的食物选择，当宝宝挑食时，爸爸妈妈不要强迫宝宝，保持耐心，鼓励宝宝尝试新的食物，让宝宝逐步适应。

5.对消化不良引起的宝宝挑食

可以通过服用益生菌药物进行改善，调整肠道菌群，促进食物消化。

6.适当补锌

如果孩子缺乏钙、铁、锌等微量元素，可能会引起挑食、偏食。家长可以在专业医师的指导下为孩子进行适当的补充。

7.寻求专业帮助

如果孩子的挑食问题持续存在或影响到健康，建议宝爸宝妈们及时寻求儿童保健科医生的专业帮助。