【家园共育 | 健康“水”知道】——关于鼓励幼儿多喝水的温馨提示 

尊敬的各位家长朋友：

您好！

水是生命之源，对正处于生长发育关键期的小班幼儿而言，养成良好的饮水习惯至关重要。近期，我班健康活动《口渴了喝什么》中，老师和孩子们一起认识了白开水是对身体最健康的饮品，探讨了什么时候需要喝水，学习了正确的喝水方法。为了帮助孩子们将这一健康认知转化为稳定的生活习惯，特此与您分享相关指引，期待家园同步，共同为孩子们的健康成长护航。

一、健康活动回顾：我们在幼儿园这样做

在活动中，我们通过儿歌、故事、小实验等生动形式，引导孩子们了解到：

为什么要喝水：像小花朵需要浇水才能茁壮成长一样，我们的身体也需要水来帮忙消化食物、输送营养，把身体里的“小垃圾”带走，让我们更有精神，皮肤更水润，不容易生病。

什么时候该喝水：运动后、起床后、午睡后、玩耍出汗后、感觉有点渴的时候，都要记得喝水。

应该喝什么：最棒的选择是白开水！它最解渴，最能帮助我们的身体。要少喝或不喝甜甜的饮料，因为它们可能会让我们的牙齿不舒服，也容易让小肚子变得圆鼓鼓。

怎样正确喝水：用自己的小水杯，接适量的水（老师会帮忙），坐在小椅子上安静地喝，一次喝几口，不要咕咚咕咚喝得太急太多。

二、家庭温馨配合：请您在家这样引导

好习惯的巩固离不开家庭的持续鼓励。建议您在家中可以从以下方面入手：

树立榜样，亲子共饮：家长可以经常在孩子面前愉快地喝白开水，并说“白开水真好喝，解渴又健康”，用积极的情绪感染孩子。

固定水杯，赋予仪式感：为孩子准备一个他/她喜欢的、专属的小水杯，这能增加孩子喝水的兴趣和归属感。可以让孩子自己选择水杯图案。

定时提醒，养成规律：结合家庭生活环节，如在起床后、外出回家、饭前半小时、游戏间隙等，温柔地提醒孩子：“宝贝，我们的身体需要补充水分啦，我们去喝点水吧！”

趣味引导，游戏化进行：

干杯游戏：和孩子碰杯，庆祝“喝水时间”。

喝水记录：和孩子一起制作简单的“喝水小火车”或“浇水小花”记录表，每喝一次水，就贴上一节车厢或给小花涂上一片花瓣，让喝水变得有成就感。

故事渗透：讲述关于喝水的小故事或绘本，如《为什么要喝水？》。

优化环境，方便取用：将孩子的温开水和水杯放在他/她方便拿到、能看到的地方（确保安全）。

识别信号，及时回应：注意观察孩子，当出现舔嘴唇、排尿减少或颜色偏黄、皮肤干燥等迹象时，可能是身体缺水的信号，应及时引导饮水。

三、需要共同关注的细节

饮品选择：请鼓励并主要以白开水满足孩子的日常饮水需求，家中尽量不囤积或避免在孩子面前频繁饮用含糖饮料。

饮水时机：避免在饭前大量饮水，以免影响正常进食。运动出汗后，可提醒少量多次饮水。

耐心与鼓励：习惯养成需要时间，当孩子主动喝水或完成饮水时，请给予具体的表扬，如“宝宝自己记得喝水，真是爱护身体的好孩子！”

让我们携手，用爱心和耐心，帮助孩子们将“多喝白开水”这个简单的动作，内化为自然而然的健康好习惯，为他们强健的体魄打下坚实的基础。 感谢您的理解与配合！让我们为孩子们的健康，一起加油！