在幼儿阶段对其饮食习惯进行培养，不仅能够保证幼儿膳食平衡，获得充足的营养，提升幼儿体质和免疫力，还能为幼儿以后各种好习惯的养成奠定良好的基础，因此，培养幼儿养成良好的饮食习惯就变得非常重要了。而作为家长，如何培养幼儿良好的饮食习惯？以下几条建议可供家长参考。

一、进餐应定时、定位、定量

1.定时：胃内食物排空需要4小时左右，定时进餐可使胃内食物充分排空，为下一次进餐创造食欲。两餐之间间隔的时间应为3.5小时-4小时，一般家庭进餐次数应为三餐两点。

2.定位：定位进餐可使孩子养成良好的进餐习惯，保证在进食时情绪稳定、专心，免受家长及外在环境因素的干扰，促进胃肠消化液的分泌。

3.定量：中国营养学会、中国营养学会妇幼营养分会2022年修订的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔，建议建议参考如下。

二、家长要以身作则

在孩子面前，家长所充当的角色不仅是严父慈母，更是孩子人生之初的第一任老师。家长的所作所为是孩子的一面镜子，与其你告诉孩子怎么做，不如你做给孩子看，即所谓的言传不如身教。

三、营造和谐的进餐氛围

有的家长望子成龙、望女成凤心切，习惯在饭桌上对孩子进行批评教育，甚至拿自己的孩子和别的孩子进行比较，或经常讲“你真笨”等伤害孩子自尊心的语言，这是最要不得的教育方法。