根据科学研究表明，3-6岁的儿童每天应该喝约1.3-1.7升的水，这包括膳食中的水以及日常饮水中所含的水。

1.日常生活环节

早晨起床后：喝一杯温水，可以帮助唤醒身体，促进消化。

每餐前：在每餐前半小时至1小时适量饮水，可以帮助孩子更好地消化食物。

午睡后：午睡后喝一杯水，可以帮助孩子恢复精力。

2.根据需要喝水

当进行剧烈运动或出汗较多，需要及时饮水来补充身体失去的水分。但是要注意不能大量饮水，家长们可以让孩子坐下来稍微休息一下，缓慢地饮水，避免导致肠胃不舒服。

如果孩子生病体质虚弱时，也需要多喝一些水来帮助身体恢复健康。

关注孩子喝水的过程，其实也是我们培养孩子生活自主能力的过程。我们可以在语言上对孩子进行引导，提示孩子去关注自己的饮水需求。

我们可以和孩子一起阅读关于喝水的绘本故事，让孩子知道喝水对身体的重要性，引导幼儿融入故事角色延伸到生活中，从而激发孩子愿意主动喝水。

小朋友们最喜欢听说小儿歌，我们可以引导学说喝水小儿歌，激发幼儿喝水的兴趣。

成人在一日生活的每个习惯也在潜移默化的影响着孩子。我们要为孩子做榜样，陪伴孩子一起饮水。过程中可以多说一些鼓励孩子的话语，和孩子一起进行“干杯游戏”等，通过亲子间的互动来一起快乐饮水。