亲爱的家长朋友们：

一阵秋风起，寒意渐浓时。初冬的脚步悄然而至，气温像“过山车”般忽高忽低，昼夜温差也愈发明显。托班宝贝们的皮肤娇嫩、体温调节中枢尚未发育完善，对外界温度变化的适应能力较弱，稍不注意就容易受凉感冒。为了让宝贝们在这个初冬既能温暖舒适，又能自在活动，今天我们的家园小课堂就来聊聊“科学穿衣”这件头等大事，和大家分享实用的御寒保暖小知识。

一、初冬穿衣，先懂“气候密码”

初冬的天气有两个显著特点，这也是我们给宝贝穿衣的重要依据：一是“温差大”，白天阳光充足时气温可能达到十几度，傍晚却骤降七八度，早晚凉、中午暖的模式很常见；二是“多风干燥”，冷风容易带走身体热量，让宝贝感觉更冷。针对这样的气候，穿衣的核心就是“灵活调整、防风保暖”，既要避免宝贝受凉，也要防止穿太多出汗后反而感冒。

二、科学穿衣“黄金法则”，守护宝贝温暖

1. 核心原则：“三层穿衣法”，灵活又保暖

给托班宝贝穿衣，不建议“里三层外三层”地裹成“小粽子”，推荐实用的“三层穿衣法”，每层衣服各司其职，还能根据温度随时增减，特别适合初冬的多变天气：

• 内层：透气排汗层：选择柔软、透气的纯棉衣物，比如贴身的秋衣秋裤。纯棉材质吸汗性好，能及时吸收宝贝活动时产生的汗液，保持皮肤干爽，避免汗液蒸发带走热量导致着凉。注意不要选化纤材质，容易刺激宝贝娇嫩的皮肤，还不透气。

• 中层：保暖蓄热层：这是保暖的关键一层，可选择薄毛衣、抓绒衣、薄羽绒内胆等。这类衣物轻便且保暖性强，能在身体周围形成温暖的空气层，减少热量流失。如果中午气温较高，宝贝活动量大时，脱掉中层衣物也很方便。

• 外层：防风防水层：面对初冬的冷风，外层衣物的防风性很重要。可以选择加绒外套、薄羽绒服、防风冲锋衣等。这类衣物能阻挡冷风侵袭，保护宝贝的身体免受寒冷刺激。

2. 关键部位：重点保暖，拒绝“冷死角”

宝贝的头部、颈部、腹部、脚部是容易受凉的“关键部位”，穿衣时要特别注意保护：

• 头部保暖：中医说“头为诸阳之会”，头部散热占身体总散热的30%左右。出门时给宝贝戴一顶柔软的纯棉帽子，帽子的大小要合适，能盖住耳朵最好。如果室内温度适宜，宝贝活动时可以摘掉帽子，避免出汗。

• 颈部保暖：颈部受凉容易引发感冒和咽喉不适。可以给宝贝穿高领的秋衣，或者搭配一条轻薄的围巾。围巾要选择纯棉材质，不要过紧，以免影响宝贝的呼吸和活动。

• 腹部保暖：腹部是宝贝脾胃所在，受凉容易导致腹痛、腹泻。即使是内层衣物，也要选择能盖住腹部的款式。如果宝贝爱踢被子，或者活动时容易露出腰部，可以给宝贝穿一件护肚围，或者选择腰部有松紧带的衣物，防止冷风从腰部钻入。

• 脚部保暖：“脚暖身不寒”，脚部保暖对宝贝的整体保暖至关重要。给宝贝穿纯棉的袜子，袜子要宽松透气，不要过紧，以免影响血液循环。鞋子要选择防滑、保暖、轻便的款式，鞋底要有一定的厚度，能隔绝地面的寒气。每天回家后，及时给宝贝脱掉鞋子和袜子，让小脚透透气。

3. 活动场景：动态调整，避免“汗湿着凉”

托班宝贝精力旺盛，在幼儿园里会进行跑跳、游戏等各种活动，容易出汗。穿衣时要考虑到活动场景，做到“动则减衣，静则加衣”：