幼儿园秋冬保健知识（一）：预防呼吸道疾病

秋冬季节气温变化大，是流感、咳嗽等呼吸道疾病的高发期，幼儿园的宝贝们抵抗力较弱，需要格外注意防护。

1. 及时增减衣物：遵循“春捂秋冻”的原则，不要给宝贝穿得过多过厚。入园时可以准备一件薄外套，根据室内外温度和活动量随时调整，出汗后及时更换干爽衣物，避免着凉。

2. 保持室内通风：每天定时开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生。通风时可以让宝贝暂时到其他房间活动，避免直吹冷风。

3. 养成良好卫生习惯：教导宝贝饭前便后、户外活动后用七步洗手法认真洗手，不用脏手揉眼睛、摸口鼻；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘捂住口鼻，防止飞沫传播病菌。

4. 加强户外锻炼：天气晴朗时，多带宝贝参加户外活动，晒晒太阳、跑跑跳跳，增强体质和对寒冷的适应能力。户外活动时间建议每天不少于2小时。

幼儿园秋冬保健知识（二）：呵护肠胃健康

秋冬季节，生冷食物增多，加上宝贝脾胃功能尚未发育完善，容易出现腹泻、腹胀等肠胃不适，做好肠胃护理很重要。

1. 饮食温热易消化：给宝贝准备温热的饭菜和饮品，少吃生冷的瓜果、冷饮、冰淇淋等。多吃富含维生素的蔬菜（如胡萝卜、西兰花）和优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），搭配粗粮，保证营养均衡，促进肠胃蠕动。

2. 规律进餐不挑食：培养宝贝按时吃饭的好习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，不挑食偏食。吃饭时细嚼慢咽，有助于消化吸收，减轻肠胃负担。

3. 注意饮食卫生：食材要新鲜，生熟分开处理；餐具要定期消毒；不吃变质、过期的食物。生吃的瓜果要洗净去皮，防止农药残留和病菌入口。

4. 腹部保暖不能少：宝贝的腹部受凉容易引起肠胃不适，日常要注意给宝贝护住小肚子。可以给宝贝穿带肚兜的内衣，午睡时盖好薄被，避免露脐着凉。