眼睛是幼儿认识世界、学习知识的重要器官，中班幼儿视觉系统仍在发育中，视力尚未完全稳定，长时间用眼不当、环境因素影响等，都容易导致视力疲劳、近视、斜视、弱视等问题，做好眼部保健、科学保护视力，刻不容缓。

科学控制用眼时间是保护视力的关键。中班幼儿每次看书、画画、看电子产品的时间不宜超过20分钟，每天累计用眼时间不超过1小时。看书、画画时要保持正确姿势，眼睛与书本距离保持30-35厘米，身体离书桌一拳远，握笔手指离笔尖一寸远，不在光线过强或过暗的地方用眼，不躺着、趴着、走路时看书。严格控制幼儿使用电子产品，尽量不让幼儿看手机、平板、电视，如需观看，距离屏幕不少于3米，看完后及时让幼儿远眺，放松眼部肌肉。

保证充足的户外活动，是预防近视的有效方法。每天保证幼儿2小时以上的户外活动，多接触自然光线，让眼睛充分放松。鼓励幼儿多看远处的绿树、蓝天、云朵，缓解视力疲劳，促进眼部视网膜发育。在幼儿园，老师会合理安排室内外活动，避免幼儿长时间待在室内；家长周末也要多带幼儿去公园、郊外玩耍，远离电子产品，亲近自然。

养成良好的眼部卫生习惯。教导幼儿不用脏手揉眼睛，防止细菌、病毒进入眼睛，引发结膜炎、麦粒肿等眼部炎症。如果眼睛进入异物，不要用手揉搓，及时告诉家长或老师，用干净的棉签、清水轻轻处理。幼儿的毛巾、脸盆要专人专用，定期清洗消毒，避免交叉感染。

合理补充眼部营养，助力视力发育。多给幼儿吃富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、南瓜、动物肝脏、深海鱼、鸡蛋、牛奶等，这些营养物质能滋养眼部细胞，保护视网膜，促进视力正常发育。

定期做视力筛查。幼儿园每学期会组织幼儿进行视力检查，家长也要关注幼儿的眼部表现，如果发现幼儿经常眯眼、揉眼、歪头看东西、看电视凑得很近等情况，及时带幼儿去专业眼科医院检查，早发现视力问题，早进行矫正治疗。守护好幼儿的眼睛，让他们清晰感受世界的美好。