近视是指人眼在调节放松状态下，来自5米或5米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜之前的病理状态，其表现为眼睛看不清远处物体、却能看清近处物体。预防近视我们可以这么做：

1.保持正确的用眼姿势：看书、写字时，眼睛与书本距离应保持30厘米左右，头要正直，不要低头或仰头。

2.适当控制近距离用眼时间：看书、写字、玩手机等近距离用眼时间过长容易导致近视，建议每隔20-30分钟就让眼睛休息一下，看看远处的景物。

3.保证充足的户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，可以让眼睛得到充分休息，预防近视。

4.合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于眼睛健康。

5.注意眼部卫生：避免用手揉眼睛，保持眼部清洁，预防眼部感染。

6.保持均衡的营养饮食：多吃富含维生素A、C、E以及锌、硒等有益眼睛健康的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、鱼类等。